Y no pude finalizar el
primer reto de la temporada. Han pasado ya unos días y la decepción por
lo ocurrido el pasado fin de semana en Elche permanece y me parece que se
quedará conmigo por algún tiempo. Cuesta asumir que todos los entrenos, el tiempo dedicado y los sacrificios
personales hechos para la preparación de esta prueba no dieran los resultados
esperados. Nunca sabré si el estado de
forma con el que llegue era el óptimo pero problemas con el estómago me
hicieron pasar un sector en bici terrorífico, sufriendo cada kilómetro, tanto
que no me quedaban fuerzas ni ganas de hacer la carrea a pie.
Recogida de dorsales
Esta primera aventura triatletica de la temporada la
compartía con mis compañeros de equipo y amigos Juan Perucha y Javier Torres.
Establecimos nuestro campamento base en la casa que tengo en la Dehesa de
Campoamor que está situada a unos 50 kms (unos 45 mins) de la localidad de Los Arenales del sol que es donde se celebraba la prueba.
Dejando la bici el día antes
El sábado empezó muy tempranito y a las 4:45 de la mañana ya
estaba sonando el despertador. Debido a que nuestro compañero Juan le fue
imposible llegar antes, a pesar de coger todos los peajes posibles, apenas dormimos
cuatro horas y yo personalmente un poco regulin ya que los nervios hacían de
las suyas. Desayunamos más bien poquito, cargamos las cosas en el coche y nos
dirigimos, aun sin salir el sol, hacia Los Arenales. A pesar del madrugón
tampoco es que llegáramos muy sobrados de tiempo, pero si con el suficiente para preparar las cosas en boxes y meternos en el agua para calentar, y además confirmar que estaba un poco fresquita pero se aguantaba bien con el neopreno.
Juan - Javi - Nacho - Manu
Linea de salida
Y por fin llega el momento de mi salida, entro en cámara de
llamadas y me posiciono en la primera fila con la intención de salir lo mejor colocado
posible y así evitar las típicas montoneras de los primeros metros. Los pocos
minutos que nos hacen esperar antes de dar la salida se hacen eternos pero
tengo la suerte de ver a Bárbara a muy pocos metros y de repente todos los
nervios desaparecen y me invade una sensación de optimismo que me hace sentir
calma y seguridad de que todo va ir bien.
Unos minutos pasadas las 8:30 de la mañana dan la salida y todos al
agua. Los primeros metros fueron bastante bien, las sensaciones eran
buenas, empecé fuerte y aprovechando que
el primer tramo teníamos la corriente a favor, de esta manera me pude buscar
una zona tranquila y nadar mejor. Solo un poco de aglomeración en la primera
boya pero el resto fueron bastante tranquilas. La tranquilidad en la natación
acaba cuando giramos a la derecha y empezamos a nadar paralelo a la costa y
notas como la corriente te empuja alejándote de la playa. A eso le añades que
el viento genera unas pequeñas olas que te golpean en la cara cuando quieres
respirar y tragas mucha agua. Al afrontar el último tramo hacia la playa te das
cuenta que vas contra corriente y avanzar cuesta mucho más, las olas pequeñas siguen
haciendo de las suyas pero a lo lejos se ve el arco de salida. Me centro tanto
en seguir dirección al arco de salida que me olvido de una boya que hay entre
medias y tengo que rectificar mi recorrido. No sabría valorar el tiempo perdido
en este despiste pero sí que hice algún metro de más.
T1
Y por fin llegamos a la playa, en cuento me incorporo me doy
cuenta que la cosa no va bien con un fuerte dolor de estómago. Ando unos metros
por la playa y la molestia parece que desaparece lo que me permite correr a por
la bici. Los primeros metros en la bici son hacía arriba pero la cosa va bien,
voy adelantando a gente y espero que llegue la primera bajadita para bajar un
poco las pulsaciones, beber algo y centrarme en lo que tocaba. Pero cuando solo
llevo 4 o 5 kilómetros me vuelve el dolor en el estómago, que hace que toda la
zona del abdomen se me ponga dura. Intento beber algo pero mi cuerpo no le cae
bien y vomito un poco. Aquí es cuando me doy cuenta que el sector de bici se va
a hacer muy duro, bajo un poco el ritmo con la esperanza de recuperarme pero al
rato mi cuerpo vuelve a echar todo lo que le metía. Así que con resignación veo
que las piernas no funcionan, que me va pasando todo el mundo y no puedo
reaccionar para seguir el ritmo de ninguno. Me agarro a la posibilidad de que
todo ese mal cuerpo que tengo sea algo pasajero y que en cualquier momento las
sensaciones mejoren. En varias ocasiones intento comer y beber pero no me entra
nada. Y mientras tanto no dejan de pasarme, un triatleta tras otro, y todos me
parecen que van a un ritmo inalcanzable para mí. Pasado las tres cuartas partes
del sector ciclista y viendo que el estómago no mejora, que las piernas no
responden y siendo ya de los últimos en carrera tomo la decisión de dejarlo en
cuanto llegue a la transición. La sensación es muy frustrante, es la primera
vez que decido retirarme de una prueba y mi cabeza en varias ocasiones me decía
que lo intentara pero era imposible. Así que dejé la bici, le dije a un juez
que me retiraba y salí a buscar a Bárbara y a Álvaro, que me recibió con un
abrazo y la sensación de tranquilidad y calma que tuve instantes antes de la
salida volvió.
Últimos metros en la bici
Es muy difícil explicar lo que sientes en un momento como
ese, piensas que todos los esfuerzos, de todo tipo, hechos durante tantos meses
no merecen tan injusta recompensa y te planteas hasta que punto merece la pena.
Ahora estamos en esos días de reflexión y de análisis intentando aprender de
los errores cometidos para intentar ser un poco mejor en las próximas pruebas.
Que fallo en Elche?? Pues no lo se, yo lo achaco al agua que me bebí en la
natación, pero no estoy seguro. Ahora toca levantarse y preparar las próximas pruebas con más
ganas sin cabe.
No quiero terminar este post sin comentar dos cosas, una….. mandarle
un abrazo muy fuerte a amigo Javier Torres, que tampoco pudo acabar y se quedó
sin fuerzas por el kilómetro 12 de la carrera a pie. Otro que se quedó muy
chafado. Se lo ha currando de lo lindo y que no le ha salido bien. Pero estoy
convencido que en la próxima se sale porque su mejora es evidente. Y la otra
cosa que quiero comentar es la mejor noticia del fin de semana, y es que Juan
pudo acabar la prueba pero no solo por acabarla sino por acabarla sin molestias
en ese pie que le trae de cabeza desde la operación. Me alegra mucho verle
recuperado.
Javi saliendo del agua
Primeros metros de Juan en la bici
En fin, esta es un poco la crónica de este fin de semana. A
pesar de todo un buen fin de semana, donde te das cuenta que estas aventuras
saben mucho mejor si las compartes ya sea con familia o con amigos, en este
tuvimos de los dos. Espero que el espíritu “Road to Elche” se vuelva a repetir.
Después de toda una semana dándole vueltas a la cabeza,
pensando una excusa medio decente para no ir a correr esta carrera, no la
encontré. Ya imaginaba que se iba hacer dura, pero es que fue muy dura, demasiado dura….
La “Pedrezuela Trail Trangoworld 2014” es una carrera de
montaña con salida y meta en el pueblo Pedrezuela y que gran parte de su recorrido
discurre por el cañón del Río Guadalix, subiendo un montón de cerros y transitando
por dehesas muy chulas.
La distancia a recorrer es de unos 20kms y acumula un
desnivel positivo de 1200m, pasando por todo tipo de terrenos (senderos,
caminos, tramos de piedras, cruce de rio, etc…). El perfil de la prueba, como podéis ver, es un continuo tobogán, con constantes subidas y bajadas, alguna de
ellas con pendientes importantes que podían alcanzar en sus puntos de mayor
dificultad porcentajes del 30% o 35%.
Pues nada, un domingo más que toca madrugar, calzarme las
zapatillas y mientras todos duermen recuperándose de toda la semana de trabajo, yo cojo el coche para dirigirme a Pedrezuela. Las ganas de afrontar esta
prueba van creciendo de forma inversamente proporcional a según se acerca la
hora de la salida pero siempre con un punto de temor ante los que nos espera.
Salida
A las 9:30, salida puntual y ya desde el principio se ve lo
que nos espera una buena rampa de
unos 400m, que si bien no era ni de lejos la más dura del día, ya te ponía el corazón a buen ritmo de pulsaciones. Los primeros kilómetros
corríamos por los senderos en fila de a uno, por el cañón del río Guadalix (por cierto
que sitio más chulo) pasamos a buen ritmo hasta que llegamos a la primera
pared, donde ya correr era imposible y había que subir andando. A partir de esa
primera rampa ya todo fue un no parar con continuas subidas y bajadas sin
descanso. Cuando subes un cerro, aunque sea andando a buen ritmo, el corazón se
te pone a mil, no sé a cuántas pulsaciones podrá ponerse pero es una sensación muy
distinta a cuando corres por asfalto, en el que puedes llevar un ritmo más o menos
constante. La respiración es muy intensa y te obliga a exprimirte las piernas al máximo.
Y cuando llegas al final de ese cerro, del que no veías el final, y piensas “ahora
seguro que es cuesta abajo y puedo coger un poco de aire”, ni mucho menos ya
que bajar por esas pendientes también requiere un buen esfuerzo para no acabar con el culo en el suelo en más de una ocasión.
Primeros kilometros
Hasta los kilómetros 12 ó 13 fui más o menos bien, a partir
de aquí la carrera cambia y durante muchos ratos corres solo y se me hace muy larga, la verdad es que cada kilómetro hasta
llegar a meta fue un poco calvario. Incluso en algún momento tuve que caminar
ya que las piernas empezaban a resentirse con amagos de montarse los gemelos y
molestias en el abductor.
Y os estaréis preguntando cuánto duró la carrera, pues bien
al final me fui a 2:30:11 segundos. Como
sabéis en media maratón (21kms) tengo como mejor marca 1:27:25, por lo que os podéis
imaginar la dureza del recorrido. El puesto fue el 174 de unos 500 inscritos.
Sufriendo de lo lindo
Al final llegué a meta agotado pero muy contento, primero
por acabar sin ninguna avería muscular y luego porque carreras así seguro que
me vienen muy bien para el media distancia de Elche.
Bueno, a esta altura del blog es donde mi madre tiene que
dejar de leer el post porque seguro que me cae bronca. Así que mama deja de
leer…….. YA
Y por qué lo digo? Porque como no había tenido suficiente por
la mañana, pues por la tarde un poquito más: tocó salidita en bici con mis compañeros de fatigas Juan y Javi. Mira que
durante la carrera pensé en muchas ocasiones que ni de coña iba a salir con la
bici pero al final pensé que podría ser un buenísimo entreno y más pensando que
el próximo fin de semana no podría hacer nada de bici. Así que me duché, me
cambié de ropa, comí bien, cargué bien los bolsillos de provisiones y salimos
con la bici aprovechando una tarde de sol espléndida y que por fin no había vientos huracanados como en las últimas semanas. Nos dimos un buen paseito de 105 kms algo accidentado por la veces que pinchamos, algo que no me vino demasiado mal por lo cansado que estaba.
Resultado de este domingo loco, que tengo las piernas tiesas
como dos palos pero muy contento por haberlo podido hacer. Seguro que este entreno lo agradezco en competición.
Ahhh, que no se me olvide acabar este post mandando un
saludo a Manuel, que conocí en el campus de Lanzarote y responsable en gran medida
de apuntarme a este trail. Un abrazo muy fuerte
Aquí os dejo un testimonio de lo vivido, espero que os guste y os arranque alguna sonrisa. Ha quedado largo, pero más se me hizo a mí ese domingo.
Siempre parece que la última carrera se hace un poco mas dura que la anterior y es posible que ese sentimiento no sea real del todo. Siempre se intenta ir a tope, darlo todo, exprimiendote al máximo para mejorar aunque sea solo un poquito nuestra marca. Y algo de esto paso ayer. Tuve que trabajar muy duro y sufrir mucho para solo bajar en siete segundos mi mejor marca personal en esta distancia. Tanto sufrimiento para tan "poco botín" te deja un pelin de sabor amargo nada mas acabar la carrera pero pasadas unas horas ya lo ves desde otro punto de vista y que demonios......... soy siete segundos mas rápido y he quedado en el puesto 139.
Esta carrera tuve la suerte una vez mas de compartirla con mi compañero de equipo y amigo Javier Torres, todo un fenómeno de tío que esta mejorando de una forma increíble.
Así que bien tempranito cogimos el coche camino de Aranjuez. Todo indicaba por las previsiones meteorologías de los últimos que días que el tiempo no nos iba a acompañar mucho, pero al final no acertaron salió una mañana de domingo soleada. Cierto es que a primera hora hacía fresquito pero según pasaba el tiempo se estaba muy bien.
Antes de comenzar la carrera el objetivo era claro y era bajar de 1h 27min 32seg, tiempo conseguido en Getafe el pasado mes de Enero. A priorí la carrera parecía propicia para conseguirlo gracias a su recorrido prácticamente llano. Y con respecto a las sensaciones no eran las mejores y tenia dudas de como iba a llevar la carrera.
Los primero kilómetros fueron a ritmos muy buenos, todos por debajo de 4 minutos el kilómetro. Quitando los que corren como si no hubiera un mañana se puede decir que iba en el primer grupo numeroso de la carrera. Sabia que ese el grupo bueno y tenía que hacer todo lo posible por no perderlos, pero también sabía que ese ritmo era un poco alto par mi. Para muestra un botón, esta foto donde se me ve al paso por el kilómetro 5 sufriendo bastante para no descolgarme.
Km. 5
Pasé con el grupo por el 10km en 40:33 y pude aguantarlos solo durante un kilómetro y medio mas ya que a partir del 12km me empecé a descolgar y a comenzar el calvario sufriendo hasta la meta. Tampoco es que fuera un desplome en los ritmos de carrera pero si que se resintieron y tuve que bajar a correr en 4:12 y 4:20.
Km. 18
El circuito fue como se esperaba prácticamente llano, rectas largisimas de algo mas de un kilómetro en algunas ocasiones y las subidas y las bajadas eran poco pronunciadas, quizá lo que lo hizo un poco mas duro en algún momento fue cuando soplaba un poco de aire de cara pero tampoco era mucho e imagino que algún momento ese aire nos ayudó. El correr en una carrera tan planita te exige llevar un ritmo constante durante toda ella y si ademas llevas un ritmo alto como ayer pues lo acabas pagando ya que no tienes ni un segundo de respiro.
Al final me salio 1:27:25, solo mejorando siete segundos mi marca pero que siete segundos mas ricos.
Bueno y no puedo terminar esta crónica sin felicitar a Javi, que fue capaz de bajar en mas de 5 min su marcha en la distancia y pudo bajar del muro de la hora y media (bueno si arregla su contencioso con la organización ya que no sale en la clasificación final, los rumores dicen que acortó en algún punto de la carrera). Me alegra mucho ver como la gente que se esfuerza y se lo curra consigue sus objetivos. A partir de ahora me va tocar correr con un ojo detrás de la nuca porque cada vez le tengo mas cerca. El tío va llegar a Elche a tope.
En resumen una buena mañana.............. la próxima un pelin mejor aunque sean unos segundos.
Os dejo un vídeo conjunto con Javi y con mensajito para Juan.........
Que pasada de sábado, quien me lo iba a decir cuando me lo
planteó Nuria la semana pasada después de un entreno de bici que hicimos por
terreno abulense. Nuria ya tiene experiencia en pruebas de este estilo de
orientación y para la prueba que se celebraba este fin de semana no encontraba
a nadie y como ya se ha enterado que no se decir que no pues me propuso si
formábamos equipo. Después de cuadrar la agenda y los múltiples compromisos
sociales que tenía previstos para este fin de semana nos inscribimos. Para los
que no lo sepáis una carrera rogaining es una actividad a medio camino entre
las carreras de montaña, los raids y las carreras de orientación.
Para ser sinceros, en más de una ocasión a lo largo de la
semana me “arrepentí” de meterme en este jaleo. Pero con la boca pequeña,
porque desde hacia tiempo me apetecía meterme en un jaleo como este y no podía
ser con mejor compañera que Nuria. Para quien no conozcáis a Nuria deciros que
es una de las mejores atletas que tenemos en el C.T.O.A. por no decir la mejor.
Una ganadora nata y competidora como nadie. Y si fuera poco además es una tía
increíble. Por todo ello tenía mi gusanillo en el estomago para ver si podía
estar a la altura.
Grande Diego
Pero no éramos los únicos representantes del C.T.O.A. que
participaban, también se animaron Antuan y Diego. A principio venían un poco
creciditos y convencidos que podrían ganarnos. Al final os cuento que fue de
ellos porque no tiene desperdicio.
La prueba se celebraba en Hoyo de Manzanares, muy cerquita
de Madrid. Toda ella era a pie y era una mezcla de orientación, trekking y
carrera. Prácticamente un no parar durante mas de seis horas. La prueba comenzó
a las 11:30 y estaba dividida en tres partes, una primera parte donde se hacia
de forma individual y por relevos.
Salida
Primero un miembro del equipo y luego otro
tienen que pasar por cinco balizas. Estas estaban muy cerquita y todas ubicadas
en el campus de la universidad donde estaba la salida. El objetivo de esta
parte era separar un poco a los equipos y que no comenzarán la segunda parte
todos de golpe ya que inmediatamente después de terminarla nos daban un mapa
con las nuevas balizas.
Pero esto como se lee??
Para esta segunda parte teníamos pasar por todas las balizas
que pudiéramos pero teníamos que estar en la salida antes de las 13:15. Eran
como unos 15 kms lineales y el mapa ya era más extenso y la cosa se complicaba
un poco pero creo que se dio bastante bien y sacamos muchas pero nos quedamos
muy apurados con el tiempo. Tanto que nos tuvimos que pegar una carrera
bastante importante para poder llegar a la hora, una de esas carreras que no
voy a olvidar fácilmente. Aun así llegamos como tres minutos tarde, lo que nos
penalizo 6 puntos (dos por minuto). Llegue tan sofocado que el cuarto de hora
que teníamos para comer algo y empezar a preparar la tercera parte se me paso
sin enterarme. Apenas pude comer y me costó centrarme en la preparación de la
tercera etapa.
Yo no salgo porque iba con la lengua fuera un poco mas atrás.
Para esta última etapa el plano era más extenso, con más
balizas y teníamos cuatro horas y media para llegar al máximo de ellas posible.
Eran como unos 30 kms lineales. La verdad que al principio me costo coger el
ritmo, la carrera que nos pegamos para llegar a la salida pasó factura y tarde
un rato en recuperarme. Menos mal que Nuria durante ese ratito tiró de equipo.
El resto de la etapa fue bastante bien y conseguimos balizas que en mi opinión
no eran fáciles por lo menos eso le decía yo a Nuria. Solo tuvimos un rato de
15 min que nos perdimos y no sabíamos ubicarnos en el mapa, pero pronto lo
solventamos. Pudimos haber hecho alguna baliza más pero al final decidimos no jugárnosla
con el tiempo para no sufrir penalizaciones y llegamos con 10 min de adelanto
sobre el tiempo de cierre de la carrera.
Winners
Al final ganamos en categoría mixta, Nuria no daba un duro
por nosotros en la clasificación pero al final fuimos los primeros en mixta y los
decimos cuartos de la general, que podría a ver sido un poco mejor sin la
penalización de la segunda etapa.
Esta es la clasificación:
Muy perdidos
Antuan y Diego no salen en la clasificación ya que llegaron
fuera del cierre, se despistaron y acabaron muy cerca de Torrelodones, no os
digo mas que tuvieron que ir por la vía de servicio de la A6 para llegar a la
meta. Lo siento chicos pero no habéis podido con nosotros, por mucho que digáis
que es una victoria en los despachos, tendrá que ser en otra ocasión aunque
hubiera estado bien saber los puntos que habíais conseguido.
En resumen un día genial, con buenos amigos (aunque voy a tener que empezar a elegirlos mejor) y sobre todo con una paliza en las piernas memorable.
Gracias por querer participar conmigo. NACHO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Tercera media de la temporada, seguro que para muchos os
parece un poco locura pero llego con buenas piernas después de la semana en
Lanzarote y con ganas de mejorar el resultado de Getafe. Antes de empezar a
correr ya se que va a ser difícil ya que el recorrido no es muy propicio para
hacer marca.
Bueno para contaros esta carrera os informo que tengo una
novedad, no se como va a quedar pero si que me apetece probarlo. Hace unas
semana y por motivo de mi cumple mi hermano Pablo, Marina y los peques Diego y
Raul me regalaron una pequeña cámara para que grabase mis aventuras, a
Lanzarote no me la he podido llevar por motivos logísticos de no tener tarjeta
de memoria y que no me iba a llevar ordenador. Mi idea es tratar a partir de ahora a parte de la crónica
os adjuntaré el vídeo. Bueno vamos poco a poco viendo como queda. No seáis muy
duros con las criticas.
Venga pasemos a la carrera……….. sabéis que hacia especial
esta carrera??? Pues que era la primera vez que venia a verme mi abuela. Si es increíble
lo se, pero conseguí que se animara a salir un rato aprovechando que la carrera
pasaba muy cerquita de su casa. Me esperó entre el kilómetro 4 y 5, la pude ver
sin problema y la verdad que me hizo mucha ilusión. Ojo, que mi abuela es de
las que cuando le digo que me voy a Berlín o Roma a correr me suelta: “Pero que
pasa que aquí no tienes campo para correr”. Solo espero que no sea la última.
Bueno hablando de la carrera, como os decía el perfil era
duro dividido en tres partes muy diferenciadas como podéis ver en la altimetría.
Recorrido
Perfil
Asomando la cabeza con los primeros (Izq)
La prueba comenzaba a las 9:30 de la mañana, brilla el sol y
aunque hace fresquito parece que va a hacer un buen día. Así que me lanzo a
correr en manga corta y sin guantes. Digo esto de los guantes porque en el
tramo de la casa de campo y especialmente por la zona del lago pasé mucho frío
en las manos y hubo ratos que lo pasé regulin por lo que dolían del frío.
Para esta prueba intento salir fuerte desde el principio
pero con cabeza, los primeros kms son llanos y sirven de calentamiento e
inmediatamente comenzamos a descender. El terreno es muy favorable y así se
refleja en los tiempos, corriendo claramente por debajo de 4 min el km, ritmos
que me asustan y que te hacen dudar si estas corriendo un poco mas rápido de lo
que debes. Esto dura hasta el km 7 donde nos encontramos el primer escollo y es
la entrada por Lago hasta la casa de campo, un par de kms cuesta arriba y un
tramos de 200 metros
de pendiente importante. Una vez pasado esto vuelta a descender hasta el lago,
que ya sería por el km 12 o 13.
El 10 km
lo pasé en 40:17, a un ritmo de 4:02.
A partir del 12
km todo prácticamente cuesta arriba, incluyendo la
famosa cuesta Aisa de la salida de la casa de campo y la calle Valmojado que no
tiene fin.
Cuesta Aisa
Últimos metros
Al final 1:28:30, un puesto 170 en la clasificación general
y muy contento. Salió una media de 4:11 el km un minuto mas lento que en Getafe
pero viendo como es la carrera mas que satisfecho.
Meta
Y después del esfuerzo a celebrar el cumple de la abuela con
un buen chuletón.
Como un niño pequeño, creo que es la mejor forma de
describir como lo he pasado estos días en Lanzarote. No se puede pedir mas, una
isla preciosa, buen tiempo, con la familia y mucho deporte. Simplemente una semana perfecta.
Para esta entrada no os voy a contar el día a día de como se
desarrollo el campus, lo que voy a intentar es explicaros como vivimos la
experiencia y las sensaciones de entrenar como si nos dedicáramos profesionalmente
al triatlón. Aquí os podéis hacer una idea:
Muchas cosas coincidieron para que fuera una semana increíble, pero sin duda nada podría haber sido posible sin el equipo de Personal Running (http://personalrunning.com/), han sido un ejemplo de como se deben hacer las cosas y que con ilusión y poniéndole pasión las cosas salen bien. Pero especialmente le quiero dar las gracias a Daniel R., hace un año y medio empecé a entrenar con el y ha sido capaz de meterme el gusanillo del triatlon. Nunca pensé que se podría disfrutar tanto haciendo un deporte, y mas tratándose de un deporte tan duro como el triatlón. Pues Dani lo ha conseguido, y ha alcanzado su punto mas alto en esta semana en Lanzarote. Gracias Dani. A parte de todo esto tuve la suerte de coincidir esta experiencia con un grupo de atletas magnifico. Cuando llegamos no conocía a casi ninguno pero acabamos la semana con un vinculo especial. Esto de sufrir todos juntos une mucho. Tuvimos de todo, nado en piscina, nado en aguas abiertas, carrera a pie, sesiones de vídeo para corregir errores en todas las disciplinas, bici (mucha bici) y hasta una pequeña prueba que consistía en un tripe mini sprint. Aquí podéis ver el vídeo de la prueba:
Estos días se pueden considerar como un adelanto para el gran objetivo..... LANZAROTE 2015. Me ha permitido conocer un poco la isla, recorrer parte de ella en bici, nadar en el circuito del Puerto del Carmen y conocer lo que es el viento de Lanzarote. Todas estas cositas vendrán bien en un futuro.
No se cuando tendré la oportunidad de volver a repetir una experiencia como esta, espero que sea pronto pero de momento esta ya no me la quita nadie.
Con esta prueba que se celebró el pasado ocho de diciembre
de 2013 y después de unas semanas de entrenamiento ya en serio, comenzaba mi particular mes de diciembre repleto de múltiples pruebas de atletismo. Tenia muchas
ganas de probarme y ver en que condiciones me encontraba. Afronto todas estas pruebas con la intención de coger base para el resto de la temporada e ir mejorando cosas.
La prueba se celebraba en la casa de campo, el recorrido
para que os hagáis una idea era como el de la bici en los triatlones pero en
sentido contrario. Hacia una mañana soleada y sin ninguna nube pero especialmente
fría, el termómetro del coche marcaba algunos grados bajo cero e incluso partes
del lago estaba heladas. La prueba empezaba a las 10 de la mañana, un ratito
antes se celebro la prueba de 5kms.
Si me hubierais preguntado cual era el objetivo antes de
comenzar…….. pues estar cerca de los 40 minutos. Para mi creo que ya empieza a
ser un tiempo decente y sería mejorar mi marca personal.
La carreta es peculiar, empiezas con kilómetro y medio de
llano ligeramente en subida hasta comenzar la subida a garabitas. En este tramo
tienes que tener fuertes piernas porque la pendiente es considerable y si
quieres mantener el ritmo te tiene que emplear bien a fondo. La subida tiene
dos partes con un pequeño descanso a la mitad que te da un respiro. Mas o menos
te plantas en la cima en el km 4 de carrera, a partir de aquí comienza la parte
mas rápida de la carrera con un descenso de 2 kms muy rápido. También hay que
tener piernas para bajar rápido. Da mucha rabia que te adelante gente que has
pasado subiendo y les veas pasar como rayos bajando. Eso sí, a mucho luego les volví
a coger en el llano. Ese llano empezó en el km 6 y en ese punto no sabia muy
bien como iba de tiempo, no llevaba el reloj y andaba un poco perdido pero las
sensaciones eran buenas e intenté apretar un poco. El resto de carrera es
tirando a llano, con alguna cuesta pero sin mucha importancia. Lo mejor de la
carrera la sensaciones de poder estar tirando y apretando hasta el ultimo metro
con fuerza.
Al final el resultado fue este:
Y que contento he acabado, correr a 4:06 hace un tiempo lo veía
imposible y mira ahora, muy cerquita de bajar de los 40 minutos. Quizá en el próximo
10km.
